Czy chodziło Ci o: "dieta siłownia"?
anoreksja to zaburzenie psychiczne, tutaj potrzebna jest przede wszystkim psychoterapia. do tego odpowiednia dieta, dobrana najlepiej przez kwalifikowanego dietetyka. ne pewno duzo bialka, silownia raczej odpada (za słabe mięsnie, wyniszczony organizm). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!
[...] sie jak wyglada moj trenin abys mial jaka przedstawe jest to nareze na rzezbe 4-5 tyg potem lekki trennik 4-5 tyg a potem sila i tak w kolo chyba taki mam plan tylko ta dieta!!??????.a ponizej tak wyglada trennig Poniedziałek; Klata Rower 5 min , rozciaganie 5 min Wyciskanie sztanga klata rozgrzewka 50% 2*20 Wyciskanie sztanga prosta [...]
[...] tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13 dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz [...]
a jak zmniejszyć mięśnie?
COZ TY WYPRAWIASZ JOG!!! Juz nie moge, chociaz przywyklem do Twoich dosc "nietypowych" pogladow. A sam nie zaliczam sie raczej do tradycjonalistow. Prosze zostaw "diety bialkowe" dla siebie. Sorry, ale to jakies ksiezycowe pomysly. Zaczynam sadzic, ze Twoje posilki to kupka tabeltek i roznych proszkow. I do tego te metody [...]
mam 30 lat , 182 cm wzrostu 82kg/ klatka 106 / ramie 39 / Zawsze byłem baaardzo słaby w porównaniu z rówieśnikami.Teraz chce dobrze wyglądać . Moja praca to w większości czasu jazda samochodem (jestem przedstawicielem regionalnym) Oto jak ostatnie 6 mcy ćwiczyłem : 1.Pierwszy dzień Klatka 3 ćwiczenia 8-9 serii Naramienne 3 ćw 6 serii [...]
Z dobra dieta suplementami bialka serwatki cwicze od 10 misiecy A tak wogole trenowalem wyczynowo zapasy ( 8 lat ) pozniej silownia jedzenie takie jak mama zrobila :) Nie wiem ile biore na klate - nie jest to dla mnie wyznacznik. Maxymalnie 1:30 h na silowni - miedzy posilkami :)
Ehh, tlye pisalem i komp sie zresetowal :/... WIec po 1: Cwicze blisko 3 lata z miesiecznymi przerwami mniej wiecej co rok w lipcu, jedna 4 miesiaczna rok temu(wakacje +2 miesiace) i teraz jestem tez po miesiecznej. 2: Przez ostatnie 6 miesiecy 4cwiczylem 2x w tygodniu kazda grupe i 2iesiac raz w tygodniu kazda z grup miesniowych. Wiec trening [...]
[...] ja kocham moj klub ze tak pozno zamykaja!) DLACZEGO ??? NARAZASZ SIE NA KATABOLIZM MIESNI- A TEGO CHYBA NIE CHCESZ ... POWINNAS ZJESC POSILEK PO TRENINGU ! Czy myslicie ze dieta lowcarb bylaby dla mnie dobra? TO ZALEZY OD KILKU RZECZY - CZY BYLABYS W STANIE JA WYTRZYMAC, CZY NIE MOZESZ ZYC BEZ WEGLOWODANOW, CZY LUBISZ TLUSTE RZECZY - JEST [...]
[...] w tyg. moge chodzic na silownie i tam moge siedziec ok 2 h lub troche dluzej, sprzet nieograniczony bo to profesjonalna silownia 5. nie ma preciwskazan medycznych 6.Moja dieta to : 4 posilki dziennie co 3 godziny. sniadanie to mleko i duzo platkow kukurydzianych, obiad ryz, kurczak(nie codziennie)salatka,rodzynki i kefir. podwieczorek serek [...]
[...] 40-50 min - codziennie wieczorem siłownia (bo lubie, hehe) - potem juz nic nie jem bo wracam do domu ok 23 (jak ja kocham moj klub ze tak pozno zamykaja!) Czy myslicie ze dieta lowcarb bylaby dla mnie dobra? Obecnie chudne wolno i mimo ze jem sporo to caly czas czuje głod i ssanie w zoladku Czy myslicie ze dieta ubowa w wegle bylaby OK? Nie [...]
Witam 1 Moja podstawowa dyscyplina jest kick boxing oraz thay Siłownia jest dodatkiem, ale traktuje zajęcia na niej bardzo poważnie Na siłownie chodzę już kolo 2,5 roku w tym miałem koło 5 miesięcy przerwę to było jakieś dwa trzy miechy temu obecnie są wakacje i nie trenuje kicka wiec 4 x w tygodniu chodzę na siłownie czasem 3 x 2Kurde do końca [...]
[...] Jest to trening w sam raz dla Ciebie.Napisz jeszcze jakiej jestes postury,czy chudy czy masz tluszczyk bo przydalaby Ci sie jeszcze dieta tylko nie wiem jaka bo nie wiem jak wygladasz... Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to [...]
[...] na urlopie :D to sie nie da wtedy diety stosowac ATAM NIE DA SIE Aktywnosc?? Eee siedze przy biurku caly dzien, i to wsio+ sporty wieczorem. A to co robilam do nie byla dieta sensu stricte, tylko uwazalam na wegle, aby nie bylo ich za duzo+ aby nie za duzo tluszczy, no istaralam sie jesc czesto co srednio mi wychodzilo. A glowny posilek [...]
[...] JAKA DO TEJ PORY MIALAS - CZY ZWRACALAS UWAGE NA TO CO JESZ ITP. Aktywnosc?? Eee siedze przy biurku caly dzien, i to wsio+ sporty wieczorem. A to co robilam do nie byla dieta sensu stricte, tylko uwazalam na wegle, aby nie bylo ich za duzo+ aby nie za duzo tluszczy, no istaralam sie jesc czesto co srednio mi wychodzilo. A glowny posilek [...]
[...] przydała ... trenuję beż odżywek ... specjalnej diety ściśle nie stosuję...chociaż zwracam uwagę na duża ilość białka zwierzęcego ...ograniczam tłuszcze , jem ryby itp... dieta ogólnie pozytywna jednak bez specjalnego planu.... możliwości sprzętowe mam duże.... przeciwwskazan lekarza nie ma... ćwicze systematycznie.... czekam na odpowiedź [...]
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
Otóż, chciałabym przejść na tę dietę. Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. ZALEZY JAKI WARIANT DIETY WYBIERZESZ - WIDZE JEDNAK ZE ZDECYDOWALAS SIE NA CKD (<30g WW). ZANIM POWIEMY CI (TEORETYCZNIE) ILE POWINNAS JESC BIALEK/TLUSZCZU - MUSIMY POZNAC TWOJE [...]
[...] miedzy czasie pije tez mleko i jem czasem owoce Cwicze ok 3 razy wtygodniu sytemem raczej domatora, zadziej silownia Mam 186 wzrostu i ok 63 kg wagi Co jest nie tak z moja dieta. Chcialbym troceh przytyc. Od czasu jej stosowania przytylem moze z 1 kg ale za to poszlo mi troceh w sile w porownaniu z poczatkami. "Nic w życiu nie przychodzi [...]
Poniżej zamieszczam już osławiona dietę cud na masę Może to uświadomi ludziom, że nie warto za to placić Dieta jest sprzedawana jako wielka REWELACJA na Allegro )) 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie [...]
Ostatnino trenuje tzn od jakis 3 tyg to 3 razy w tyg bieganie po 5 km... Na silownie trenowalem ostatnio rok temu przez 3 miesiace.. i powiem ze nawet niezle mi to wychodzilo :D treningi co 2 dzien :) Pon - Klata, triceps Sroda Grzebiet, biceps piatek barki, brzuch I robilem trening przede wszystkim na rzezbe... Obecnie chcialbym biegac 3 razy w [...]
Jeżeli chodzi ci o suplementy na spalenie sadła: Po pierwsze jesteś stanowczo na nie za młody. Po drugie jeżeli ćwiczysz tylo w domu nie da to rezultatów. Przedewszystkim musisz wyjść od diety bo to podstawa. Proponuj obciąc węgle do 4gr/kg, tłuszczu 1gr/kg, i białka 2gr/kg. I układaj diete pod to. Michał zaraz da ci linki a ja dodam, że oprócz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
